28 февраля 2025 года студенты 2 курса направлений 38.03.04 Государственное и муниципальное управление и 38.03.01 Экономика и старшие преподаватели кафедры «Финансы и учет» Завадская В.В., Конюкова О.Г Омского филиала Финансового университета при Правительстве Российской Федерации приняли участие в практикуме по формированию стрессоустойчивости «Сила спокойствия», который провела Кезь Татьяна Александровна, Главный специалист Бюджетного учреждения Омской области «Центр профессиональной ориентации и психологической поддержки населения».
Стрессоустойчивость помогает человеку более эффективно управлять своей жизнью, достигать своих целей и счастливее существовать в мире, где стресс – неотъемлемая часть повседневного опыта. Полностью уберечься от стресса невозможно, но можно научиться более спокойно реагировать на стрессовые ситуации, с помощью методик саморегуляции, техник на переключение внимания, снижения эмоционального напряжения.
Лектором использованы следующие формы и методы работы: мини – викторина «Правда или ложь о стрессе», проективная методика «Лошадь», фрагмент из кинофильма «По семейным обстоятельствам», упражнение «Минута», техника «Дыхание по квадрату», упражнение «Уставшая рука» по Е.М. Сандомирскому, техника «Заземление», способы снятия напряжения на рабочем месте, методика релаксации по Джекобсону, техника «Якорь».
Студенты ознакомились с основными понятиями и характеристиками стресса, что позволило лучше понять влияние стрессовых факторов на повседневную жизнь. Участники выполняли упражнение по рисованию, анализируя психологические аспекты своих творческих решений. В рамках практической части занятия была проведена «минутка», где ребята оценили собственную склонность к спешке и напряжению. Лектор поделилась методами дыхательных практик, и провела практические примеры, которые продемонстрировали эффективность снятия стресса. Кроме того, участники изучили методики релаксации и снятия напряжения на рабочем месте, что поможет им создавать более комфортную рабочую атмосферу. Такие мероприятия способствуют не только личностному росту, но и формированию навыков, необходимых для успешной учебы и работы.
